¡Qué Fácil es Correr!

Por Lic. Maira Prado, Fisioterapeuta.

05 de Octubre - Metas Sports Radio

Tal como los escuchaste, Metas Sports te trae los contenidos de sus micros de radio a la web. Si los quieres tener presentes y no quieres perder detalle, continúa en www.metassports.com   ¡y vive el bienestar del movimiento!

Con toda la oferta de carreras de 10km que hay en la ciudad la decisión es fácil: vas a incorporarte al deporte más sencillo del mundo: correr. ¿Qué tanto se necesita? Zapatos, ropa deportiva y listo! Me lanzo!

Sin atreverme a desanimarte y para que vayas con todos los hierros, antes que te lances al asfalto conoce las cualidades físicas que debes tener para correr:

  • Estabilidad: tus articulaciones deben ser capaces de alinearse rápidamente ante cada paso que das.
  • Fuerza y potencia muscular: cuando corres muchos grupos musculares se contraen rápidamente con gran fuerza para impulsar el cuerpo hacia adelante y realizar pasos largos.
  • Flexibilidad: para que puedas dar pasos largos y mantener tu espalda derecha sin que tus músculos sufran.
  • Velocidad: para incrementar los pasos por minuto durante la carrera.
  • Agilidad: para acelerar y desacelerar durante la carrera.
¿No eran zapatos, ropa deportiva y ya? Si nos ponemos a hablar de equipamiento, es otro mundo de detalles que tienes que conocer. Para darte un adelanto, sólo el tema de los zapatos requiere saber si tienes pie plano o pie normal para decidir cual usar...

La mejor recomendación la tiene un especialista, quien evaluará tu cuerpo y el equipo que usas para ser el mejor corredor. No hay excusas para improvisar, con ayuda puedes pulir tu diamante como corredor.

Ahora que  estás informado,  mantente activo! Fija tu meta, celebra tus progresos y vive el bienestar del movimiento!

Sintoniza Metas Sports Radio de lunes a viernes por 92.9FM a las 9:15am, 1:15pm y 7:45pm,  también por Radio Caracas Radio (750AM) a las 8:54am, 1:24pm y 4:54pm.