Tal como los escuchaste, Metas Sports te trae los contenidos de sus micros de radio a la web. Si los quieres tener presentes y no quieres perder detalle, continúa en www.metassports.com   ¡y vive el bienestar del movimiento!

Primero, se flexible: los ejercicios de estiramiento después de cada partido no son una pérdida de tiempo. Haciéndolos te lesionarás menos y harás que tus músculos sean más fuertes.

Segundo: mejora tu estabilidad: con el tiempo tus articulaciones dejan de responder ante cambios de terreno, de velocidad y aparecen condiciones como los esguinces, mejor conocidos con frases como “se me doblo el tobillo”. Con más estabilidad puedes responder rápidamente a los cambios de terreno o de velocidad sin lesionarte. 

Tercero: aumenta tu fuerza. Por el hecho que practiques fútbol no quiere decir que tengas fuerza muscular, ¡ni siquiera en las piernas! Fortaleciendo las piernas, el abdomen y la espalda te transformarás en un jugador más rápido, debido a que estarás preparado para contraer tus músculos en toda su capacidad. 

Esto es solo el principio. También necesitas velocidad, agilidad y resistencia, pero si empiezas con lo básico y de la mano de un especialista podrás obtener y disfrutar toda la condición física que necesitas. 

Desde ya vive el fútbol a plenitud!