Independientemente de la motivación que se tenga, llevar a cabo una practica deportiva de manera inteligente es un excelente método para luchar contra la apatía, la depresión y el desgano sin someterse a lesiones y traumas innecesarios. En la sección ¿Para qué entrenas? te informarás sobre las motivaciones de las personas que entrenan en Metas Sports. ¿Tienes una en particular? Compártela con nosotros.

Los nueve meses de embarazo producen adaptaciones estructurales y fisiológicas para formar y mantener al bebé con vida. La existencia del hábito de ejercicio físico previo a, y durante la concepción determina ausencia o bajos niveles de cansancio, de dolor en la espalda, caderas, piernas y en conjunto, el estado de bienestar físico durante el embarazo. Con poca o alta actividad física antes o durante el embarazo disponemos de un tiempo de recuperación: el posparto.

Pasado el parto y con el bebé en brazos, es notorio el aumento de las tareas físicas que se ameritan sólo para cuidar al bebé. Las alteraciones de postura,  disminución de la fuerza, flexibilidad y la sensación de cansancio generalizado pueden desaparecer en sólo 8 semanas si se inicia un programa de ejercicios desde el primer día posparto, esto es, desde la hospitalización. Puedes leer aquí sobre indicaciones para el primer día de ejercicios.

Actividades aeróbicas ligeras como caminar, bailar o nadar son indicadas en las primeras semanas de recuperación. Realizando un programa de entrenamiento posparto es posible recuperar la forma física, la autoestima y lo mejor: tener toda la energía para cuidar y disfrutar del nuevo integrante de la familia. La asesoría de un especialista guiará tus pasos para mejorar tu forma física y disfrutar del posparto con tu bebé.