Tal como los escuchaste, Metas Sports te trae los contenidos de sus micros de radio a la web. Si los quieres tener presentes y no quieres perder detalle, continúa en www.metassports.com   ¡y vive el bienestar del movimiento!

Todos los días es lo mismo: me quedo frente a la computadora por horas, tanto que termino con un dolor en la cadera, gigante, que no me deja caminar. Pero al día siguiente, ahí estoy, puntualita para instalarme otra vez.

La permanencia sentada por un período de tiempo superior a dos horas puede hacer que un músculo de tu cadera llamado psoas ilíaco se inflame, duela y no te deje caminar.

Psoas p-s-o-a-s es un músculo potente que dobla la cadera. Cuando se tensa e inflama aumenta la curva lumbar de tu columna haciendo los abdominales y glúteos más débiles, el resultado un tronco inestable, caderas que se mueven ineficientemente y lo más visible: problemas para caminar.

Si es por trabajo o estás estudiando cambia de postura cada dos horas: pararse, hacer ejercicios de estiramiento son alternativas válidas para cuidar tu cadera.

Si eres un niño y lo que estás es frente al televisor o jugando en la computadora entérate que ya tuviste tu cuota de sedentarismo: 2 horas diarias. Así que a moverse!

Ahora que  estás informado,  mantente activo! Fija tu meta, celebra tus progresos y vive el bienestar del movimiento!