Me duelen las plantas de los pies!

Por Lic. Maira Prado, Fisioterapeuta.

14 de Junio - Metas Sports Radio

Tal como los escuchaste, Metas Sports te trae los contenidos de sus micros de radio a la web. Si los quieres tener presentes y no quieres perder detalle, continúa en www.metassports.com   ¡y vive el bienestar del movimiento!

A estas alturas del año estás más que motivado con tu deporte y a pesar que te duelen las pantas de los pies… te esfuerzas cada vez más.

Lo más sorprendente es que tu vecino, que no le gusta hacer ejercicio también le duelen las plantas de los pies… ¿qué pasa? Es que la fascitis plantar es una afección común entre quienes practican deporte y quienes no lo hacen. Salte del lote tomando los siguientes consejos:
1.      Mejora tu flexibilidad en las piernas: los músculos rígidos sobrecargan e inflaman la fascia plantar y con ello se aumenta el dolor en la planta de los pies.
2.      Aumenta tu estabilidad articular: una de las funciones de la fascia plantar es asistir la estabilidad del pie, ayuda ejercitando la estabilidad de toda la pierna para no sobrecargar la fascia.
3.      Elige el zapato adecuado basándote en tu tipo de pie y el deporte o actividad física que practicas: cero modas o zapatos que te parecieron bonitos. Un especialista debe asesorarte para elegir tu zapato ideal. Buena parte de los dolores en las plantas de los pies son por errores en su elección. 

Hacer deporte jamás pude ser sinónimo de lesión. Prepárate para brillar y disfrutar del movimiento.

 Ahora que  estás informado,  mantente activo! Fija tu meta, celebra tus progresos y vive el bienestar del movimiento!

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